Tekst video
Wat moedig dat je contact met ons hebt opgenomen en wat goed dat je hier bent. We beseffen ons dat de reden dat je hier bent heel naar en moeilijk is. Het betekent namelijk dat iemand over jou grenzen is gegaan en dat je dingen hebt moeten ervaren die niet hadden mogen gebeuren.
Misschien vraag je je af of je de enige bent bij wie dit is gebeurd en voel je je heel eenzaam. Helaas komt seksueel misbruik veel voor, in alle lagen van de bevolking. Het gebeurt bij zowel meisjes en vrouwen als jongens en mannen. Je bent dus niet de enige, en het verwerken van wat je hebt meegemaakt hoef je niet alleen te doen. Vanuit het Centrum Seksueel Geweld willen je daar graag bij helpen.
Deze online zelfhulpomgeving is er dan ook speciaal om je te ondersteunen in jouw herstelproces. Je vindt hier uitleg over verschillende onderwerpen, en allerlei praktische tips en handvatten om om te leren gaan met wat je nu mogelijk voelt en ervaart. In de bibliotheek kun je daarnaast extra informatie en ervaringsverhalen vinden.
Neem rustig de tijd om hier rond te kijken en bekijk de onderwerpen die goed en passend voelen voor je. Is iets onduidelijk of wil je het er graag verder over hebben? Daarvoor kun je altijd bij een casemanager terecht.
We hopen dat deze omgeving steunend voor je is en wensen je veel sterkte in jouw herstelproces. Weet dat je welkom bent.
In deze module
- Over het Centrum Seksueel Geweld
- Wat is Watchful Waiting?
- Ondersteuning van een casemanager
- Hoe je deze zelfhulpomgeving gebruikt
- Schrijfoefeningen in deze module
Over het Centrum Seksueel geweld
Het Centrum Seksueel Geweld (CSG) is er voor iedereen die (online) seksueel geweld heeft meegemaakt. Slachtoffers kunnen op zestien plekken verspreid over het land bij het CSG terecht voor psychische, medische en forensische hulp.
Bij het Centrum Seksueel Geweld werkt een team van artsen, verpleegkundigen, politie en andere hulpverleners samen om slachtoffers van seksueel geweld specialistische zorg te geven. Deze zorg wordt vergoed in het basispakket van de zorgverzekering.
Bij het Centrum Seksueel Geweld werken ook casemanagers. Zij zijn het eerste aanspreekpunt en kunnen je begeleiden na het meemaken van een nare seksuele ervaring.
Hoe kan Centrum Seksueel Geweld jou helpen?
Of je nu kort of lang geleden een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt, het Centrum Seksueel Geweld staat voor je klaar om je te helpen. Hieronder lees je wat we in welke situatie voor je kunnen betekenen.
Korter dan 7 dagen geleden
Als je een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt wil je dat het liefst zo snel mogelijk vergeten. Je voelt je vies en in de war, verdrietig, bang of boos. Je schaamt je en geeft jezelf misschien wel de schuld van wat er is gebeurd. Het kan daarom heel lastig zijn om professionele hulp te zoeken.
Toch willen we je vragen om binnen een week na het meemaken van seksueel geweld hulp te zoeken. Want binnen die tijd liggen er belangrijke mogelijkheden op medisch, psychologisch en forensisch vlak. Denk bijvoorbeeld aan het veiligstellen van DNA-sporen van de dader, het voorkomen van een zwangerschap en besmetting en het voorkomen van een posttraumatische stressstoornis. Het Centrum Seksueel Geweld is specialist in het bieden van deze hulp.
Via deze link kun je meer lezen over onze hulp binnen 7 dagen.
Langer dan 7 dagen geleden
Ben jij langer dan 7 dagen geleden slachtoffer geworden van een nare seksuele ervaring? Dan is het goed om te weten dat het nooit te laat is om professionele hulp in te schakelen.
Ook als de nare seksuele ervaring lang(er) geleden is, kan het Centrum Seksueel Geweld je ondersteunen bij het vinden van de juiste hulp in jouw situatie. Zo kunnen we je eventueel in contact brengen met de politie en kunnen we je helpen om een arts of psycholoog te vinden.
In onderstaande video legt oprichter en directeur van het CSG Iva Bicanic uit hoe het CSG jou kan helpen.
Tekst video
In deze video geef ik informatie over het Centrum Seksueel Geweld (afgekort het CSG).
Het CSG kun je vinden in 16 plaatsen verspreid over het land. Het kenmerk van een CSG is de multidisciplinaire aanpak. Dit houdt in dat verschillende professionals met elkaar samenwerken. Denk bijvoorbeeld aan politie, artsen, verpleegkundigen, psychologen, maatschappelijk werkers en advocaten.
Het idee daarachter is dat het meemaken van seksueel geweld en seksueel misbruik je leven en je ontwikkeling op verschillende manieren kan beïnvloeden.
Heb jij een vraag of wil je meer weten over een bepaald thema? Dan kun je contact zoeken met een van de 120 casemanagers van het CSG. Dit is geheel kosteloos. Deze casemanagers werken elke dag met mensen die seksueel misbruik of seksueel geweld hebben meegemaakt.
Hoe kun je contact opnemen?
Dat kan via telefoon, mail of chat. Je kunt vaak ook een fysieke afspraak maken. Als dat nog te spannend is, kun je in alle rust een van de 100 informatieve vlogs bekijken op onze website.
In deze video geef ik ook voorbeelden van vragen en thema’s waarmee mensen het CSG nu al benaderen, zoals:
- Hoe kom ik van mijn slaapproblemen af?
- Ik ben bang dat ik een SOA heb opgelopen. Wat nu?
- Ik heb last van angsten en dwanghandelingen. Wat is daaraan te doen?
- Ik ben zwanger en heb nu extra last van wat er is gebeurd.
- Ik heb veel last van schuldgevoelens, ook al weet ik rationeel dat het niet mijn schuld is.
- Doe ik er goed aan om mijn ervaringen te bespreken met mijn partner? En hoe doe ik dat dan?
- Ik durf niet naar de tandarts vanwege mijn verleden. Kom ik ooit van die angst af?
- Ik heb problemen met mijn bekkenbodem. Wat is daaraan te doen?
- Het is al lang geleden. Kan ik nu eigenlijk nog aangifte doen?
- Mijn behandelaar zegt dat ik ben uitbehandeld. Wat nu?
- Waar kan ik een goede seksuoloog vinden?
- Hoe kan ik mijn ervaringen delen met mijn kinderen? Is dat überhaupt een goed idee?
- Zal ik eerst traumabehandeling doen of eerst aangifte doen?
- Mijn lichaam doet overal pijn en ik ben bang dat er iets kapot is van binnen. Wat nu?
- Door mijn ervaringen heb ik moeite met anderen. Wat kan ik daaraan doen?
Dit zijn slechts enkele vragen, maar er bestaan er nog veel meer.
Heb jij een soortgelijke vraag? Schroom niet om het CSG te benaderen. Nieuwe informatie kan steun en troost bieden in je verwerkingsproces.
Ondersteuning door een casemanager
Wanneer je te maken hebt gehad met seksueel geweld, kan dat veel vragen en onzekerheden met zich meebrengen. Misschien weet je niet goed waar je moet beginnen, wat je opties zijn of hoe je met de gevolgen kunt omgaan.
Het Centrum Seksueel Geweld biedt daarom de mogelijkheid om in contact te komen met een casemanager. Een casemanager is een vast aanspreekpunt dat jou kan begeleiden en ondersteunen in de periode na een ingrijpende ervaring. Of het nu kortgeleden is gebeurd of langer geleden plaatsvond, een casemanager kan je helpen met informatie, advies en praktische handvatten. Het contact is altijd kosteloos en vrijblijvend.
Meer weten over casemanagers en hoe ze jou kunnen ondersteunen? Bekijk de veel gestelde vragen hieronder.
Veel gestelde vragen
Wat doet een casemanager?
Heb je recent een nare seksuele ervaring meegemaakt, dan kan een casemanager je onder andere uitleg geven over wat je kunt verwachten in de eerste weken na deze ervaring. Als je dat prettig vindt, dan houdt jouw casemanager in deze fase een aantal weken regelmatig contact met je. Vaak is dat telefonisch, maar het kan ook via mail of chat zijn, en soms ook live op een CSG-locatie.
Het contact met een casemanager is er om samen te kijken hoe het met je gaat en je zo goed mogelijk te begeleiden in je verwerkingsproces. Naast een luisterend oor biedt de casemanager je de mogelijkheid om al je vragen te stellen over wat je hebt meegemaakt. Daarnaast kan hij of zij je uitleg en advies geven over hoe je kunt omgaan met de impact en gevolgen van (online) seksueel geweld.
Hoe krijg ik contact met een casemanager?
Je kunt 24/7 contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld door gratis te bellen naar 0800 – 0188 of te chatten via chatmetcsg.nl.
Wat als het misbruik langer geleden is?
Ook als het misbruik langer geleden is, kan een casemanager je ondersteuning bieden. Het kan zijn dat je pas later merkt hoeveel impact de ervaring(en) op je leven heeft, of dat je op een bepaald moment pas behoefte krijgt aan hulp.
Een casemanager kan je een luisterend oor bieden, samen met jou onderzoeken waar je behoefte aan hebt en je informatie en advies geven over hoe verder te komen in jouw herstelproces.
Is contact met een casemanager gratis?
Ja, het contact met een casemanager is volledig kosteloos.
Blijf ik anoniem?
Je kunt anoniem contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld. Wanneer je belt, chat of mailt, hoef je geen persoonlijke gegevens te delen als je dat niet wilt. Je bepaalt zelf welke informatie je geeft en wat je bespreekt.
Als je besluit om verdere ondersteuning te ontvangen of doorverwezen te worden naar andere hulpverlening, kan het nodig zijn om bepaalde gegevens te delen. Dit gebeurt echter alleen met jouw toestemming en wordt altijd vertrouwelijk behandeld. Jouw privacy en veiligheid staan voorop.
Moet ik praten over wat er is gebeurd?
Nee, dat hoeft niet. Een casemanager zal je niet vragen naar wat er precies gebeurd is, je hoeft daar dus niet over te vertellen als je dat niet wilt.
De casemanager is er om te luisteren en je te ondersteunen, zonder dat je details moet delen.
Biedt een casemanager therapie?
Nee, een casemanager biedt geen therapie, maar kan je wel begeleiden in je proces en indien nodig samen met jou onderzoeken welke verdere hulp er nodig is.
Hoe gebruik je de CSG zelfhulpomgeving?
- In deze omgeving vind je een reeks modules die over verschillende onderwerpen gaan. Je kunt ze allemaal doorlopen, of alleen de onderwerpen die relevant voor je zijn. Elke module bevat verschillende hoofdstukken.
- Doorloop modules in je eigen tempo, en wanneer het jou uitkomt. Een afgeronde module kun je altijd opnieuw starten.
- Kan of wil je geen video’s kijken? Onder elke video kun je de gesproken tekst ook lezen.
- In sommige modules staan schrijfoefeningen die je in kunt vullen. Dit mag je doen, maar moet natuurlijk niet.
- Deze zelfhulpomgeving blijft beschikbaar voor je. Je kunt er nog zo vaak naar terugkeren als je wilt.